Dzięki temu, działa szybko i z powodzeniem pozwoli przygotować koktajl przed wyjściem do pracy, czy na uczelnię. W zestawie znajduje się pojemnik z miarką. Cena ok. 107 zł. Zelmer ZHB 1004 P różowy – ręczny blender o mocy 600W w zestawie z końcówką blendującą, trzepaczką do ubijania i minimalakserem. Nie tylko zrobimy w nim
Bardzo często dostajemy od naszych czytelników zapytania o przepisy na soki wspierające odchudzanie. Dlatego dziś przedstawiamy 3 przepisy na soczyście zielone koktajle pełne witamin, mikroelementów i błonnika pokarmowego. Orzeźwiający sok z jarmużu Zielone mieszanki uznawane są za najlepsze koktajle oczyszczajace. Od kilku lat dużą popularnością cieszą się soki z jarmużu – odmiany kapusty, która jest bogata w błonnik, witaminę C i K oraz sole mineralne takie jak żelazo czy wapń. Ta mieszanka jest idealna na upalne dni – zaspokaja apetyt, popędza metabolizm oraz nawodnia organizm. 20 liści jarmużu 2 świeże ogórki ½ limonki lub cytryny Sok z selera ułatwiający odchudzanie Jeżeli planujesz detoks organizmu – koniecznie zadabj o lekkostrawną, warzywną dietę. Spożywaj zielone płody rolne, które dzięki obecności chlorofilu korzystnie wpływają na nasze ciało. Bogactwa minerałów i witamin szukaj w tych składnikach koktajlowych: 8 łodyg selera naciowego ogórek garść kapusty garść szpinaku natka pietruszki świeży imbir dla smaku plasterek cytryny Hollywodzki sok z selera Seler naciowy i cynamon przyspieszają metabolizm oraz wspierają proces odchudzania. Zawierają bardzo mało kalorii, w zamian oferują dużo witamin i mikroelementów. Dlatego szczególnie seler jest tak uwielbiany przez gwiazdy Hollywoodu, które chętnie wprowadzają go do swojej diety, aby zachować szczupłą sylwetkę i wąską talię. 8 łodyg selera naciowego 2 jabłka szczypta cynamonu
Koktajl z pietruszki i cytryny na odchudzanie opinie; Dieta nowotworowa przepisy; Dieta tłuszczowa co jesc; Ocet jabłkowy na naczynka; Zielona herbata forum; Proteinowa dieta; Herbata online; Leki na cukrzyce odchudzające; Co zrobić żeby schudnąć w 2 tygodnie; Węgiel leczniczy działanie; Czy ocet jabłkowy działa na odchudzanie; Jak
Fot. kajakiki / Getty Images Koktajle warzywne są doskonałym sposobem na uzupełnienie diety w naturalne witaminy i minerały. Stanowią źródło błonnika pokarmowego pobudzającego metabolizm, dzięki czemu wspierają oczyszczanie organizmu z toksyn i sprzyjają odchudzaniu. Dietetyczne koktajle warzywne można przygotować z buraka, szpinaku, ogórka, selera. Koktajle warzywne są źródłem wielu związków o dobroczynnym wpływie na zdrowie ‒ witamin, minerałów, flawonoidów, błonnika pokarmowego. Stanowią ważny element diety odchudzającej i oczyszczającej. Regularne picie koktajli warzywnych sprzyja utrzymaniu właściwej masy ciała oraz poprawia wygląd skóry. Dlaczego warto pić koktajle warzywne? Koktajle warzywne to smaczny sposób na zachowanie optymalnej kondycji zdrowotnej. Są bogatym źródłem cennych witamin i minerałów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dostarczają witamin z grupy B, witaminy C i K, kwasu foliowego, potasu, fosforu, żelaza, magnezu, cynku. W składzie koktajli warzywnych znajdują się przeciwutleniacze hamujące szkodliwe działanie wolnych rodników tlenowych. Dzięki temu wykazują korzystny wpływ na skórę, opóźniając procesy starzenia, oraz zmniejszają ryzyko chorób nowotworowych i sercowo-naczyniowych. Koktajle warzywne są także źródłem błonnika pokarmowego, który reguluje procesy trawienne, pobudza ruchy perystaltyczne jelit, stymuluje metabolizm i przynosi uczucie sytości, dzięki czemu sprzyja odchudzaniu i zachowaniu szczupłej sylwetki. Ponadto, błonnik pokarmowy normuje poziom cukru we krwi. Koktajle warzywne wykazują właściwości oczyszczające, gdyż wspierają usuwanie z organizmu toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. W ten sposób regularne picie domowych koktajli warzywnych lub warzywno-owocowych przyczynia się do poprawy ogólnego samopoczucia i polepszenia nastroju. Koktajle warzywne poprawiają także wygląd skóry, włosów i paznokci oraz wspierają walkę z niedoskonałościami cery. Warto po nie sięgać szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdyż wzmacniają naturalną odporność organizmu, a tym samym zmniejszają podatność na przeziębienia i infekcje górnych dróg oddechowych. Czy koktajle mogą zastąpić pełnowartościowe posiłki? Zobaczcie: Zobacz film: Czy koktajle mogą zastąpić pełnowartościowe posiłki? Źródło: Dzień Dobry TVN Jak zrobić koktajl warzywny z blendera? Koktajle warzywne są bardzo proste w przygotowaniu. Potrzebnym urządzeniem jest blender ręczny lub kielichowy. Warzywa na koktajl należy starannie umyć pod bieżącą wodą i osuszyć. Niektóre z nich wymagają obrania ze skórki. Koktajle warzywne doskonale komponują się z owocami, które stanowią dodatkową dawkę witamin, minerałów i błonnika pokarmowego. Smacznym połączeniem jest np. szpinak z jabłkiem, gruszką, kiwi lub soczystym mango. Do koktajli warzywnych dodaje się wodę lub produkty nabiałowe: mleko, kefir, jogurt naturalny. Składniki te upłynniają konsystencję napoju oraz wzbogacają go o pełnowartościowe białko. Osoby na diecie wegańskiej mogą wykorzystać mleko roślinne, np. sojowe, kokosowe, migdałowe. Dla osłody do koktajli warzywnych można dodać miodu, który oprócz walorów smakowych wykazuje także dobroczynny wpływ na zdrowie, przyczyniając się do wzrostu odporności. Przepis na oczyszczający koktajl warzywny z selera Składniki: 3 łodygi selera naciowego 1 marchew 1 ogórek 1 łyżeczka kiełków 1 łyżeczka posiekanej natki pietruszki 1 łyżeczka startego imbiru odrobina wody dla upłynnienia konsystencji. Sposób przygotowania: Warzywa umyj. Ogórka i marchew obierz ze skórki. Wszystkie warzywa drobno pokrój. Pokrojone warzywa przełóż do miski lub naczynia blendera. Dodaj posiekaną natkę, kiełki, starty imbir. Dolej odrobinę wody. Całość zmiksuj na gładką konsystencję. Jak przygotować zdrowy koktajl? Odpowiedź na filmie: Zobacz film: Jak przygotować zdrowy koktajl? Źródło: Stylowy Magazyn Przepis na koktajl warzywny ze szpinakiem Składniki: 1,5 szklanki wody 1 garść świeżego szpinaku 1 garść rukoli 1 garść roszponki 1 łodyga selera naciowego 1 jabłko 1 brzoskwinia świeżo wyciśnięty sok z 1 cytryny. Sposób przygotowania: Liście szpinaku, rukoli i roszponki dokładnie umyj, osusz i wrzuć do miski lub naczynia blendera. Seler pokrój i dodaj do pozostałych warzyw. Jabłko umyj, wyjmij gniazdo nasienne, pokrój na mniejsze części. Dodaj do warzyw. Brzoskwinię umyj, wyjmij pestkę, pokrój i dodaj do pozostałych składników. Całość zmiksuj na gładką konsystencję. Pod koniec miksowania dodaj sok z cytryny i wodę. Przepis na koktajl warzywny z burakiem Składniki: ¾ szklanki jogurtu naturalnego 1 młody burak 1 ogórek ¼ zielonej papryki 1 łyżka posiekanego koperku 1 łyżka posiekanej natki pietruszki świeżo wyciśnięty sok z cytryny sól i pieprz do smaku. Sposób przygotowania: Warzywa dokładnie umyj, obierz i pokrój na mniejsze części. Włóż do miski i zmiksuj na gładką masę. Do warzyw dodaj sok z cytryny. Koktajl dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj. Dodaj jogurt naturalny i ponownie wymieszaj. Przepis na odchudzający koktajl warzywny z dodatkiem awokado i banana Składniki: ½ dojrzałego awokado 1 garść świeżego szpinaku ½ banana 1 łyżka siemienia lnianego 1 szklanka wody 1 łyżka soku z cytryny. Sposób przygotowania: Szpinak umyj, osusz, przełóż do miski lub naczynia blendera. Do szpinaku dodaj miąższ awokado, banana, siemię lniane. Całość zmiksuj. Dodaj wodę i sok z cytryny, wymieszaj. Przepis na odchudzający koktajl warzywny z zielonego ogórka Składniki: 1 duży zielony ogórek 2 łyżki posiekanej natki pietruszki 2 łyżki posiekanego koperku ¼ łyżeczki pieprzu cayenne. Sposób przygotowania: Ogórka dokładnie umyj pod bieżącą wodą. Nie obieraj. Pokrój na mniejsze kawałki, włóż do miski. Do ogórka dodaj natkę pietruszki, koperek i pieprz. Całość zmiksuj na gładką masę. Czy artykuł okazał się pomocny?
Skórka ma pozostać na swoim miejscu. Zielona pietruszka również musi być umyta. Natkę siekamy razem z łodygami. Wodę zagotowujemy i odstawiamy do wystygnięcia. Kiedy już to nastąpi, dodajemy do niej cytryny i pietruszkę. Wszystko umieszczamy w lodówce na 24 godziny. Mieszankę blendujemy. Miksturę możemy wzbogacić o miód.
Koktajle odchudzające cieszą się powodzeniem. Jak je przygotować? Nadeszła moda na zdrowe żywienie. Świadczy ona o zwiększającej się wiedzy społeczeństwa odnośnie zdrowia i potrzeb organizmu. Jednym z wyrazów tej pozytywnej tendencji jest wzrastająca popularność rozmaitych zdrowych koktajli, złożonych z owoców, warzyw i innych naturalnych produktów. Poznaj moje przepisy na koktajle, które przyspieszą Twoje odchudzanie! Koktajle odchudzające – dlaczego warto je stosować? Koktajle odchudzające muszą znaleźć się w Twojej diecie. Niemniej ważny jest jednakże fakt, iż te pory roku są wręcz idealnym momentem w ciągu roku na pozbycie się dodatkowych kilogramów. Wielu ludzi ma tendencję do ich gromadzenia w chłodne, krótkie dni, podczas których trudniej o aktywność fizyczną. Piękna pogoda zachęca do wysiłku, a poza tym pojawiające się coraz częściej i na coraz dłużej na niebie słońce to znak, że pora odłożyć grube ubrania, pod którymi można maskować niedoskonałości sylwetki. Latem, zwłaszcza w strojach kąpielowych, nie da się ukryć ewentualnych niedociągnięć w sporcie czy w diecie, a przecież każdy chce się wzorowo zaprezentować na plaży, basenie czy po prostu w nieco bardziej skąpych ubraniach. Jak usprawnić swoje odchudzanie za pomocą koktajli? Dzięki zaprezentowanym poniżej koktajlom odchudzanie stanie się nie tylko znacznie łatwiejsze, lecz także o wiele przyjemniejsze. Warto wobec tego wykorzystać tę dodatkową motywację pojawiającą się wraz z początkiem wiosny do wykonywania niesłodkich napojów, stanowiących idealne rozpoczęcie dnia. Ich regularne picie to bardzo prosta droga do schudnięcia, ponieważ dostarczają one mnóstwo bezcennych wartości odżywczych, a jednocześnie znajduje się w nich bardzo mało cukru. Ich główne składniki stanowią warzywa, takie jak: ogórek, seler naciowy, botwina albo szpinak. Jednocześnie w parze ze zdrowiem w ich przypadku idą walory smakowe! Koktajle odchudzające to nie tylko szybsze odchudzanie, ale również uzupełnienie witamin i minerałów Koktajle odchudzające – jak je wykonać? Przepisy 1. Koktajle odchudzające z awokado Składniki na dwie porcje: jedno awokado – duża ilość błonnika, który wspomaga pracę jelit oraz przyspiesza odchudzanie; jeden ogórek; szklanka mleka migdałowego; ¼ szklanka soku z cytryny. Wykonanie: Ogórek i awokado trzeba dokładnie obrać ze skóry, następnie wraz ze wszystkimi składnikami wrzucić do blendera i zmiksować, aż koktajl nabierze jednolitej konsystencji – wówczas będzie już gotowy! Przeczytaj również: Przez te 9 przyczyn nie możesz schudnąć. 95% osób popełnia je codziennie. Kliknij, aby przeczytać. 2. Smoothie warzywne z wodą kokosową Składniki na jedną porcję: połowa ogórka; połowa cytryny – poprawia metabolizm energetyczny, co wspomaga przy odchudzaniu; połowa awokado; ¼ szklanki natki pietruszki; dwie szklanki świeżego szpinaku; szklanka wody kokosowej; sześć kostek lodu. Wykonanie: Ogórek trzeba obrać i pokroić na plasterki. Następnie wrzucamy wszystkie składniki do blendera, dzięki czemu otrzymujemy zielony koktajl, pyszny za sprawą delikatnego kokosowego posmaku. 3. Koktajle odchudzające z gazpacho Składniki na dwie porcje: jeden ogórek; dwa pomidory; jedna limonka; mała szczypta soli himalajskiej; 85 g selera naciowego; jedna szklanka wody; jedna szklanka lodu; szczypta pieprzu cayenne – wywołuje termogenezę, która przyspiesza spalanie kcal. Wykonanie: Warzywa należy obrać i pokroić na małe kawałki, następnie zmieszać z resztą składników i dokładnie zmiksować w blenderze aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Ten bardzo delikatny koktajl jest wspaniałym porannym posiłkiem, ponieważ dostarcza ogrom witamin i dodaje wiele energii na resztę dnia. Warto również przeczytać: Co robić, aby podczas codziennych czynności tracić zbędne kilogramy? Kliknij, aby dowiedzieć się więcej. 4. Koktajl imbirowo – marchewkowy Składniki: dwie duże marchewki – duża zawartość błonnika wspomaga odchudzanie; połowa szklanki mleka migdałowego; duża pomarańcza; połowa żółtej papryki; około 1 cm świeżego imbiru. Wykonanie: Warzywa pokroić, zmieszać składniki i dokładnie zmiksować. Koktajl można pić z dodatkiem lodu. 5. Cytrynowo-botwinkowe smoothie Składniki: szklanka wody; dwie szklanki botwiny; dwie pomarańcze; sok z połowy cytryny; jeden mały burak – zwiększa metabolizm w mięśniach. Wykonanie: Pomarańczę należy obrać, zmieszać z wodą, sokiem z cytryny oraz liśćmi botwiny i dokładnie zmiksować. Dopiero wtedy do reszty składników dodać pokrojonego buraka i raz jeszcze wszystko zmiksować aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Koktajle odchudzające – zalety Wszystkie wymienione przepisy łączy kilka niewątpliwych zalet: są bardzo niskokaloryczne; stanowią bomby witaminowe; są niezwykle łatwe i szybkie w przygotowaniu; ich zrobienie jest bardzo tanie. Dzięki tak wielu pozytywom ich przygotowywania i spożywania można śmiało stwierdzić, że koktajle te są polecane absolutnie każdemu – a jeśli ktoś wciąż nie jest co do nich przekonany, to nadejście ciepłych dni powinno stanowić decydujący bodziec motywacyjny! Koktajle odchudzające to nie wszystko! Aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę musisz stosować również dietę. Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również wspomaga w chorobach i dolegliwościach? Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki diecie naszego autorstwa? Nasze diety nie tylko odchudzają, ale również wspomagają w chorobach i dolegliwościach: zaparcia, nadciśnienia, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy, cukrzycy typu 2. OTRZYMUJESZ PONIŻSZE DODATKI*:- Nowa, niższa cena o -30 zł: Za całość zapłacisz tylko 69 zł 39 zł- Wraz z dietą otrzymasz ZA DARMO przepisy na domowe słodycze, które w sklepie kosztują aż 13 zł!- Jeśli dieta okaże się nieskuteczna, to otrzymasz zwrot pieniędzy- Gwarancja najniższej ceny lub zwrot nadpłaty Czym nasze diety się wyróżniają? Śledzimy nowe trendy oraz badania naukowe na temat diet, aby stale doskonalić naszą wiedzę. Układamy diety zgodnie z badaniami naukowymi, aby miały najwyższą skuteczność. Jedno z badań, którym kierujemy się przy układaniu diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Badanie udowodniło, że najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną dla konkretnej osoby. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj. W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na najszybszy spadek wagi. Inne bardzo ważne badanie zostało przeprowadzone przez wydział żywienia Uniwersytetu w Kopenhadze. Badanie to zostało wykonane pod okiem następujących naukowców Arne Astrup oraz Madsa F. Hjortha. W badaniu tym wzięło udział 300 pacjentów, którzy byli poddani specjalistycznej diecie przez 6 miesięcy. Udowodniono, że w zależności od metabolizmu glukozy należy stosować dietę o odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy. Tylko takie działanie znacznie szybciej i skuteczniej odchudza niż tradycyjne diety. Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz w kliknij tutaj. Metamorfozy za pomocą naszych diet Metamorfoza Justyny (- 35 kg) – BEZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ Dowód na to, że osoby starsze z zerową aktywnością fizyczną można również spektakularnie odchudzić. Justyna przed zastosowaniem diety ważyła 106 kg, dziś waży 71 kg. Poprawił się nie tylko wygląd, ale zdrowie, stawy nie bolą, a także ma lepsze wyniki cholesterolu i cukru we krwi. Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety. Poniżej zdjęcie po stosowaniu naszych diet. Poniżej zamieszczam zdjęcie wiadomości syna Justyny Metamorfoza Norberta (-28 kg) Metamorfoza Krzysztofa (- 11 kg) Przedstawiam Ci mojego klienta, który nie posiadał żadnych chorób utrudniających odchudzanie (głównie problemy z hormonami utrudniają odchudzanie). Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety. Opinia Krzysztofa o naszej diecie: “Dziękuję za dietę, od Pana się zaczęło, po dwóch miesiącach stosowania diety zrzuciłem 11 kg nie wiem jakim cudem. Wcześniej stosowałem inne diety i niestety nie przynosiły żadnego efektu. Później do diety włączyłem również treningi i tak do dziś schudłem w sumie 22 kg.“ Metamorfoza Magdaleny (- 23 kg) Magda ma chorobę Hashimoto, która znacznie utrudnia odchudzanie. Za pomocą odpowiednich diet udało nam się uzyskać efekt aż o 23 kg mniej. Poprawiły się również wyniki badań. Poziom cukru oraz cholesterolu również wrócił do normy. Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem naszej diety. Poniżej zdjęcie po zastosowaniu naszych diet (- 23 kg) Metamorfoza Małgorzaty (- 40 kg) Małgorzata nie miała żadnych chorób utrudniających odchudzanie. Efekt to aż 40 kg mniej bez efektu jojo. Obecnie Małgorzata nie stosuje diety od ponad 3 miesięcy i nie ma efektu jojo. Poza bardzo dużym spadkiem wagi poprawiło się również zdrowie. Badania krwi są w normie, a także diagram witaminowy. Spadł poziom cholesterolu oraz cukru we krwi. Metamorfoza Justyny (- 13 kg) Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą naszej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące. Poniżej zrzut ekranu maila od Justyny Poznaj opinie moich klientów Dlaczego warto mi zaufać? Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów w dziedzinie żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Pomogliśmy już ponad 120 000 osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Diety wykonujemy nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagające w chorobach i dolegliwościach: hashimoto, zaparcia, wzdęcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporozę, miażdżycę, cukrzycę typu 2, insulinooporność, niedoczynność i nadczynność tarczycy. Wykonujemy również diety wegetariańskie. Jestem najpopularniejszym Specjalistą Żywienia w Polsce. Mój autorytet potwierdza ponad 315 000 osób obserwujących mnie na Facebooku. Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej. Posiadam certyfikat Gdzie możesz o mnie usłyszeć? 1. Wirtualna Polska – piszę artykuły dla Wirtualnej Polski, mój profil redaktorski znajdziesz klikając tutaj. 2. Interia – tutaj znajduje się bardzo długi wątek bo ponad 600 komentarzy na temat naszych diet, skuteczności itp. Kliknij tutaj, aby przeczytać. 3. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 4. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 5. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 6. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 7. – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich. Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski. Dlaczego nasze diety są wyjątkowe i niepowtarzalne? 1. Nasza dieta jest tania – koszt jest jednorazowy. 2. U mnie możesz otrzymać zwrot pieniędzy, gdy dieta okaże się nieskuteczna w pierwszych 30 dniach stosowania. 3. U mnie dostaniesz dietę nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagającą w chorobach i dolegliwościach. 4. Wraz z dietą otrzymujesz za darmo moje trzy książki. 5. Nasze diety posiadają 96% pozytywnych opinii na forum Interii. 6. Diety nie musisz stosować w pełni, aby była skuteczna. Jeden dzień w tygodniu może być luźniejszy. 7. W diecie są tanie produkty dostępne w każdym większym sklepie z żywnością. 8. Tanie produkty do diety i proste przepisy. 9. Moje diety mają największą ilość pozytywnych opinii na Facebooku! 10. Na naszej diecie nie musisz rezygnować z kawy czy nawet domowych słodyczy. OTRZYMASZ PONIŻSZE DODATKI* Jeśli dieta będzie nieskuteczna otrzymasz zwrot pieniędzy Kupując ode mnie dietę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 30-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku, gdyby dieta okazała się nieskuteczna w pierwszych 30 dniach stosowania. 30 dni liczy się od dnia otrzymania diety. Chcesz otrzymać zwrot? Po prostu napisz do mnie na kontakt@ lub zadzwoń na 783075310 Darmowy dostęp do wszystkich książek ze sklepu “Dom Ebooków” Kupując dietę otrzymasz również dostęp do wszystkich moich książek działu “zdrowie” wydanych do 2021 roku w sklepie Dom Ebooków. OTRZYMUJESZ PONIŻSZE DODATKI*:- Nowa, niższa cena o -30 zł: Za całość zapłacisz tylko 69 zł 39 zł- Wraz z dietą otrzymasz ZA DARMO przepisy na domowe słodycze, które w sklepie kosztują aż 13 zł!- Jeśli dieta okaże się nieskuteczna, to otrzymasz zwrot pieniędzy- Gwarancja najniższej ceny lub zwrot nadpłaty Zamawiając dietę otrzymasz również TRZY elektroniczne książki GRATIS! Pierwsza książka Wraz z dietą otrzymasz w prezencie elektroniczną książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod możesz wspomóc swój organizm w takich dolegliwościach i chorobach: hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, zaparcia, grzybica w tym Candida, wzdęcia, biegunka, alergia, cukrzyca, ból stawów, żylaki, nadciśnienie, trądzik, depresja. A ponadto znajdziesz również taki informacje jak: Regeneracja włosów, skóry i naturalne sposoby na się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie. Druga książka Pomysły na pyszne, zdrowe słodycze Masz dość swojej nudnej diety? Chcesz ją urozmaicić? Nie wiesz jak odzyskać zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Brakuje Ci słodkości i pysznych deserów? Nie możesz wytrzymać kilku minut nie myśląc o jedzeniu? Standardowa dieta reedukacyjna odstrasza Cię monotonnością? Jeśli przynajmniej na jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie – to znakomity e-book mojego autorstwa, który zawiera kilkanaście pomysłów na przepyszne i zdrowe słodycze, które przygotujesz zaledwie w kilka chwil. Trzecia książka W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi? Nadwaga powoduje problemy z sercem i układem krwionośnym Według danych udostępnionych przez Polski Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia, które stanowią aż 46% zgonów. Nadwaga stanowi jedną z głównych przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich. Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia. Cukrzyca, zawał czy udar – powodem może być nadwaga Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób jest spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań związanych z nadwagą. Dzięki naszej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób i będziesz mogła cieszyć się dłużej doskonałym zdrowiem. Poza odchudzaniem układamy diety, które wspomagają w chorobach i dolegliwościach: hashimoto;zaparcia;wzdęcia;nieżyt żołądka;nadciśnienie tętnicze;osteoporoza;miażdżyca;cukrzyca typu 2;insulinooporność;niedoczynność i nadczynność tarczycy. Prosta i tania dieta Korzystając z moich usług otrzymujesz na maila gotowy plan żywieniowy, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziesz musiał wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacjom, które podajesz w formularzu tworzymy dla Ciebie indywidualną dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Nasza dieta dla Ciebie to przede wszystkim: dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc – 28 lub 35 przepisów w zależności czy wybierze się 4 czy 5 posiłków dziennie ; szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz wspomagające w chorobach i dolegliwościach;darmowe korekty, gdy dieta okaże się nieskuteczna;prosty kontakt przez maila, sms-a lub Facebooka.
Po 2-3 minutach zdjąć z ognia, zostawić pod przykryciem do przestudzenia. Przecedzić. Do smaku można dosłodzić miodem, ewentualnie dodać łyżkę soku z cytryny. Koktajl pietruszkowy na odchudzanie i oczyszczanie TUTAJ. Herbatka z pietruszki detoks, spalanie tłuszczu plus niestrawność, wzdęcia, problemy trawienne
Sok z natki pietruszki to prawdziwa bomba witaminowa. Zapobiega anemii, wzmacnia odporność i poprawia kondycję skóry, przyspiesza także odchudzanie. Jak zrobić napój, który przynosi tak wiele korzyści dla zdrowia? Czy istnieją jakieś przeciwwskazania do jego konsumpcji? Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?" spis treści 1. Co to jest sok z natki pietruszki? 2. Sok z natki pietruszki - efekty 3. Sok z natki pietruszki - przepis 4. Sok z pietruszki - przeciwwskazania rozwiń 1. Co to jest sok z natki pietruszki? Sok z natki pietruszki to cenne źródło witamin i minerałów, składników odżywczych, olejków eterycznych i przeciwutleniaczy. Warto wiedzieć, że zarówno natka pietruszki, jak i korzeń tego popularnego warzywa mają takie same właściwości prozdrowotne. Natka pietruszki, czyli liście pietruszki zwyczajnej, jest jednym z najbardziej znanych ziół w kuchni polskiej. Ma lekko gorzki, ostry i słony smak. Ponieważ składa się przede wszystkim z wody, jest niskokaloryczna i ma bardzo niski indeks glikemiczny. Pietruszka pochodzi z obszaru śródziemnomorskiego, gdzie spotyka się ją rosnącą w stanie dzikim. Można ją także kupić w pęczku z uciętymi liśćmi lub w doniczce. Jest bardzo łatwa w uprawie, ponieważ wymaga tylko wody i nasłonecznionego miejsca. Dzięki temu, że można ją hodować w ogródku, na balkonie i kuchennym parapecie, zawsze można ją mieć pod ręką. Jakie właściwości ma sok z natki pietruszki? To koktajl, który zawiera wiele aktywnych składników, takich jak związki fenolowe, flawonoidy i olejki eteryczne (mirystycyna i apiol) oraz witaminy K, C, K i A oraz witaminy z grupy B, a także minerały: żelazo, wapń (w 100 g jest 5 mg żelaza i 177 mg witaminy C (więcej niż w cytrusach), cynk i magnez, jak również miedź, kobalt, krzem, nikiel, bor, jod i chrom. 2. Sok z natki pietruszki - efekty Regularne spożywanie soku z natki pietruszki pozwala pozbyć się wielu dolegliwości. Płyn ma działanie detoksykujące, antyseptyczne i przeciwzapalne (olejki eteryczne eliminują grzyby oraz bakterie). Działa również moczopędnie. To dlatego natka pietruszki jest pomocna w walce z kamieniami nerkowymi, infekcjami dróg moczowych oraz pęcherzyka żółciowego. Chroni tym samym przed wieloma schorzeniami, takimi jak choroby nerek i choroby reumatyczne, ale i przyspiesza wydalanie toksyn z organizmu. Natka pietruszki stymuluje wydzielanie enzymów trawiennych. Pomaga nie tylko na niestrawność, ale i anemię, cukrzycę czy choroby serca. Korzystnie wpływa na krzepliwość krwi, stymuluje także procesy krwiotwórcze. Warto wiedzieć, że pietruszkę nazywa się rośliną chemoprotekcyjną, ponieważ zatrzymuje mutację komórek, pomaga wywołać apoptozę lub śmierć szkodliwych komórek oraz wspiera ochronę DNA przed uszkodzeniem. Sok z natki pietruszki ma pozytywny wpływ na układ immunologiczny, głównie z uwagi na wysoki poziom przeciwutleniaczy, w tym witaminy C i witaminy A. Zawarte w nim antyoksydanty zwalczają wolne rodniki, stany zapalne i stres oksydacyjny, pomagają również spowolnić proces starzenia. To dlatego natka pietruszki działa nie tylko na zdrowie, ale i urodę. Wspiera także proces utraty masy ciała. Pomaga w walce z trądzikiem i zmarszczkami, a zawarta w niej witamina C stymuluje produkcję kolagenu, który wpływa na elastyczność i jędrność skóry. Niewątpliwą zaletą natki pietruszki jest redukcja nieświeżego oddechu. To naturalny odświeżacze, który zabija bakterie występujące w obrębie jamy ustnej. Zapobiega nadmiernemu rozrostowi flory bakteryjnej. Żucie listków pietruszki poleca się palaczom, ponieważ natychmiast poprawiają nieświeży oddech. 3. Sok z natki pietruszki - przepis Sok z natki pietruszki z wyciskarki czy sokowirówki przyrządza się z dodatkiem innych warzyw i owoców, na przykład cytryny, jabłka, marchwi, ogórka lub buraka. Łączenie jej z innymi produktami jest ważne ze względu na jej silne działanie. Aby zrobić domowy sok z natki pietruszki i jabłka oraz cytryny wystarczy przygotować: pęczek świeżej i umytej natki pietruszki, jabłko, pół cytryny. Wszystkie składniki należy włożyć do urządzenia i wypić napój. Sok można również kupić w wielu sklepach spożywczych i ze zdrową żywnością. Jego cena wynosi kilkanaście złotych za butelkę. 4. Sok z pietruszki - przeciwwskazania Napój z natki pietruszki uważany jest za bezpieczny dla osób starszych, kobiet w ciąży oraz dzieci. Ponieważ jednak silnie działa na organizm, należy spożywać go z umiarem. Istnieją także przeciwwskazania do jego spożywania. Nie każdy może go pić. Zdecydowanie napoju powinny unikać osoby borykające się z: chorobami nerek, zakrzepicą, kamicą nerkową lub dną moczanową (ze względu na zawarte w pietruszce szczawiany). Zobacz także: polecamy
Przygotowanie naparu z pietruszki. Do garnka wlejcie litr zimnej wody, do niej dodajcie pięć łyżek posiekanej pietruszki. Całość przykryjcie pokrywką i gotujcie na niewielkim ogniu do momentu wrzenia. Następnie odstawcie napar z kuchenki i go ostudźcie. Napar możecie przecedzić, bądź pić razem z nacią.
Moja przygoda z koktajlem pietruszkowym zaczęła sie gdy stanęłam na wadze i wyskoczyła z niej karteczka z napisem" proszę stawać pojedyńczo" Wtedy to przypadkiem znajoma powiedziała mi że jej ojciec dostał przepis(od jakiejś lekarki) na takowy koktajl i schudł po nim 6 kilo. Nie chciało mi się w to za bardzo wierzyć , na ale cóż spróbować nie bardziej że kręgosłup zaczął się buntować:))) No i spróbowałam. Zaczęłam od połowy porcji bo stawało mi to przysłowiową kością w gardle , ale potem nawet mi posmakował. Schudłam na nim około 6 kilogramów w ciągu jest to może oszałamiający winik. Ale biorąc pod uwagę to że nie stosowałam przy tym żadnej innej diety całkiem zadowalający. Potem zaczęłam zmieniać nawyki żywieniowe itd. itd i tak dobrnęłam do tego miejsca A to przepis na koktajl; 1 wiązka natki pietruszki 2 łyżeczki żurawiny (ze słoiczka-forma dżemu) 3 łyżeczki siemienia lnianego mielonego(płaskie ) 1 szklanka mleka 0 procent pół łyżeczki cynamonu szczypta pieprzu cayene. Pietruszkę zmiksować z przyprawami, dodać mleko, dalej miksować na koniec siemię lniane( zmiksować) i szybko wypić, bo jak zgęstnieje jest nie do przełknięcia. Pić raz dziennie o jednej porze rano albo wieczorem. W pierwszym tygodniu powinien być ubytek wagi od 1 do 2,5 kg Niestety działa to tylko przez miesiąc. a potem choć pijesz nie ubywa z wagi tylko ją stabilizuje Próbowałam jeszcze raz go zastosować ale nie było już tak widocznych efektów. Prawdopodobnie można go stosować dopiero po rocznej przerwie Nie wiem też jakie będzie miał działanie na osoby które stosują bądź stosowały jakąś inna dietę. Wiem tylko że te które piły go schudły podobnie jak ja 5-6 kilogramów. Jeśli chcecie wiedzieć coś więcej pytajcie.
Szybko zdrowo i pysznie. 23.11.2022, godz. 13:17. Aby dodać komentarze. musisz być zalogowany. Poznaj przepis na Zielony koktajl z pietruszką, przygotuj składniki: pęczek natki pietruszki, awokado, świeży ananas, woda kokosowa mocno schłodzona, jogurt naturalny, danie z kuchni: na specjalne okazje: 1 porcja do przygotowania w 5
Dieta koktajlowa to jedna z najprzyjemniejszych opcji odchudzania. Opiera się bowiem na smacznych, zdrowych oraz obfitujących we wszystkie niezbędne składniki odżywcze koktajlach te mają niewiele kalorii, a ich główną zaletą oprócz smaku jest fakt, iż skutecznie oszukują głód. Ponadto dieta ta przynosi również bardzo szybkie po 2 lub 3 tygodniach da się zauważyć widoczne zmiany. W dzisiejszym poradniku przedstawimy najlepsze, wybrane przepisy na koktajle i wydrukuj za darmoKliknij na zielony przycisk i pobierz za darmo wszystkie 30 przepisów w formacie PDF gotowe do Z JARMUŻUJarmuż zawiera duże ilości witamin oraz błonnika. W połączeniu z jabłkiem daje idealny efekt przepisów na koktajl z jarmużu znajdziesz TUTAJ. Czas przygotowania: 3 minutySmak: dominacja jablkaKiedy pić: z ranaSKŁADNIKI 2-3 duże liście jarmużu2 jabłka1 łodyga selera naciowegopół cytrynypół limonkiwoda (według uznania)PRZYGOTOWANIE Opłucz liście jarmużu oraz pozbądź się odnóg i jabłka i usuń z nich gniazda nasienne, a następnie pokrój w kostkęObierz seler i również pokrój w powyższe składniki w blenderze i miksuj aż do uzyskania jednolitej sok z limonki i cytryny, a następnie razem z wodą dodaj do mieszanki i ponownie ZE SZPINAKIEMSzpinak zawiera duże ilości witaminy C oraz żelaza. W połączeniu z owocami otrzymujemy pyszny i pełnowartościowy napój. Dodatkowe przepisy na koktajl ze przygotowania: 5 minutSmak: dominacja bananaKiedy pić: z ranaSKŁADNIKI garść młodych liści szpinaku1 duża pomarańcza1 bananwoda (według uznania)PRZYGOTOWANIE Obierz ze skóry banan i pokrój go na mniejsze liście szpinaku, po czym włóż je razem z bananem do blendera i miksuj do uzyskania jednolitej wodę i wyciśnięty sok z pomarańczy, po czym ponownie koktajl możesz udekorować kilkoma listkami Z SELERA NACIOWEGOWarzywno-owocowy koktajl, dzięki dodatkowi selera naciowego doskonale wpływa na układ nerwowy. Więcej przepisów, na koktajle z selera naciowego, znajdziesz TUTAJ. Czas przygotowania: 5 minutSmak: z nutką mioduKiedy pić: z ranaSKŁADNIKI 2 łodygi selera naciowegokiwijabłkołyżka mioduwoda (według uznania)PRZYGOTOWANIE Opłucz łodygi selera i pokrój je na mniejsze ze skórki jabłko, dokładnie usuń gniazda nasienne i pokrój na małe jabłko oraz kiwi w kostkę i zmiksuj w blenderze razem z mieszanki dodaj łyżkę miodu (opcjonalnie) oraz wodę, ponownie wszystko Z PIETRUSZKIPietruszka to cenny dodatek do wielu potraw. Zawiera bardzo duże ilości witaminy C i wiele innych składników przygotowania: 4 minutySmak: przewaga cytrynyKiedy pić: z ranaSKŁADNIKI duży pęczek natki pietruszkicytrynazielona paprykaogórekwoda (według uznania) PRZYGOTOWANIE Paprykę oraz ogórek obierz ze skóry i pokrój w liście pietruszki i razem z pozostałymi składnikami dokładnie zmiksuj w dodaj wyciśnięty sok z cytryny oraz wodę i ponownie Z BURAKAKoktajl z buraków to prawdziwa bomba witaminowa i energetyczna dla organizmu. Buraki nie tylko pomagają schudnąć, ale również wspomagają układ mięśniowy i krwionośny. Inne przepisy na koktajl z buraka. Czas przygotowania: 4 minutySmak: przewaga burakaKiedy pić: na czczoSKŁADNIKI 1 duży surowy burakjabłkogrejpfrutkawałek imbiruwoda (według uznania)PRZYGOTOWANIE Obierz buraka ze skóry i pokrój na mniejsze ze skóry jabłko, usuń gniazda nasienne i pokrój na małe imbir i razem z powyższymi składnikami zmiksuj w blenderze do uzyskania jednolitej mieszanki dolej trochę wody i wyciśnięty sok z grejpfruta, po czym ponownie Z MANGOOdchudzające właściwości mango są powszechnie znane. Owoc ten nie tylko hamuje apetyt, ale jest także źródłem wielu witamin. Koktajle owocowe na bazie mango to jedne z najpopularniejszych i zarazem przygotowania: 3 minutySmak: przewaga mangoKiedy pić: z rana SKŁADNIKI 1 mangopomarańczawoda (według uznania)PRZYGOTOWANIE Obierz ze skóry mango, odkrój miąższ od pestki i pokrój na mniejsze sok z sok do mango i miksuj w blenderze do uzyskania jednolitej konsystencji. W zależności od tego czy wolisz rzadszy czy gęstszy koktajl, dodawaj wody według Z KIWIKiwi jest powszechnie uważane za jeden z najzdrowszych owoców na świecie. Zawiera ogromne ilości witamin, a ponadto oczyszcza z toksyn i korzystnie wpływa na układ przygotowania: 4 minutySmak: przewaga kiwiKiedy pić: o każdej porze SKŁADNIKI 2 owoce kiwijabłkoduża garść malingarść liści miętywoda (według uznania)PRZYGOTOWANIE Obierz jabłko ze skóry, pozbądź się gniazd nasiennych i pokrój w kiwi ze skóry i zmiksuj w blenderze razem z jabłkiem, malinami i liśćmi uzyskaniu jednolitej konsystencji dolej wody i ponownie BANANOWYBanany posiadają cenne właściwości odżywcze, dlatego bardzo często poleca się je sportowcom. Koktajl na bazie bananów dostarczy ci więc dużo energii i zwiększy uczucie przygotowania: 4 minutySmak: przewaga bananaKiedy pić: z rana, przed treningiem SKŁADNIKI bananpomarańcza2 łyżki maślanki1-2 łyżki nasion lnuwoda (według uznania) PRZYGOTOWANIE Obierz banan ze skóry i pokrój na mniejsze do blendera banan, 2 łyżki maślanki, nasiona lnu oraz wyciśnięty sok z pomarańczy i miksuj do uzyskania jednolitej zależności od indywidualnych potrzeb dolej trochę wody i ponownie TRUSKAWKOWYKorzystając z sezonu na truskawki, warto przyrządzić koktajl na ich bazie. Są to owoce, które skutecznie wspomagają spalanie tłuszczu, zawierają wiele witamin i doskonale wpływają na kondycję przygotowania: 4 minutySmak: przewaga truskawekKiedy pić: o każdej porze SKŁADNIKI garść truskawekimbir2 łyżki płatków owsianychłyżka mioduwoda (według uznania)PRZYGOTOWANIE Płatki owsiane pozostaw na noc w wodzie, tak aby dobrze imbirUmyj truskawki, pokrój na mniejsze części i wrzuć do blendera razem z imbirem, miodem i przygotowanymi płatkami owsianymi. Miksuj do uzyskania jednolitej do całości trochę wody i ponownie Z AWOKADOAwokado to bardzo pożywny i sycący owoc, zawierające wiele niezbędnych składników odżywczych. W połączeniu z otrębami i jogurtem stanowi doskonały koktajl na śniadanie. Więcej przepisów na koktajl z awokado znajdziesz TUTAJ. Czas przygotowania: 4 minutySmak: przewaga awokadoKiedy pić: z rana SKŁADNIKI pół awokadocytrynajogurt naturalny (ok 200ml)garść otrębówkilka listków pietruszkiwoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Obierz awokado ze skóry, usuń pestkę i pokrój na małe w blenderze razem z jogurtem, otrębami i pietruszką do uzyskania jednolitej sok z cytryny i dodaj do mieszanki razem z wodą. Całość zmiksuj MALINOWYMaliny to pyszne, niskokaloryczne owoce, doskonale nadające się na wszelkiego rodzaju desery. Zapewniają uczucie sytości i dostarczają dużo cennego chcesz aby koktajl miał rzadszą konsystencję, możesz dodać również szklankę przygotowania: 4 minutySmak: przewaga malinKiedy pić: o każdej porze SKŁADNIKI garść malinbanancytryna2 szklanki chudego mlekasiemię lnianeszklanka wody ( opcjonalnie )PRZYGOTOWANIE Obierz se skóry banan i pokrój na mniejsze do blendera banan, maliny, mleko i siemię lniane i miksuj do uzyskania jednolitej sok z cytryny i dodaj do całości. Zmiksuj ARBUZOWYKoktajl z arbuza to doskonała propozycja na lato. Arbuz jest bowiem bardzo orzeźwiający i niskokaloryczny. Świetnie schłodzi organizm w upalne przygotowania: 3 minutySmak: arbuzowyKiedy pić: o każdej porze SKŁADNIKI 5 szklanek miąższu z arbuza (bez pestek)2 szklanki chudego mlekawoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Wyjmij z arbuza miąższ tak, aby można było zapełnić nim 5 szklanek. Pamiętaj też o dokładnym wyjęciu do blendera miąższ, dodaj mleko oraz wodę (jeśli chcesz, by koktajl był rzadszy) i zmiksuj do uzyskania jednolitej GREJPFRUTOWYGrejpfrut jest bardzo popularnym składnikiem na wszelkiego rodzaju koktajle owocowe. Jest najzdrowszy z wszystkich cytrusów, zawiera mnóstwo witaminy C i wiele właściwości przygotowania: 4 minutySmak: słodko-kwaśny z charakterystyczną nutą goryczkiKiedy pić: z rana SKŁADNIKI duży grejpfrut2-3 gruszkiimbirwoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Obierz gruszki, wyjmij gniazda nasienne i pokrój w sok z grejpfruta i razem z gruszką oraz imbirem zmiksuj do uzyskania jednolitej wody wedle uznania i zmiksuj Z KAPUSTYKoktajle oczyszczające na bazie kapusty, dzięki dużej zawartości chlorofilu, doskonale usuwają z organizmu wszelkiego rodzaju przygotowania: 4 minutySmak: łagodnyKiedy pić: o każdej porze SKŁADNIKI kilka liści zielonej kapusty3-4 jabłkacytrynawoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Dokładnie opłucz i poszatkuj liście jabłka, wyjmij gniazda nasienne i pokrój w sok z cytryny i dodaj do kapusty oraz jabłek, miksując w blenderze do uzyskania jednolitej całości dodaj trochę wody, w zależności od pożądanej gęstości JABŁKOWYKoktajl na bazie jabłek to skarbnica błonnika. W połączeniu z bananem oraz miodem stanowi pożywny i sycący przygotowania: 6 minutSmak: przewaga jabłka z nutką miętyKiedy pić: o każdej porze dnia SKŁADNIKI 4 jabłkakilka liści miętybanancytrynałyżka mioduwoda ( według uznania ) PRZYGOTOWANIE Obierz jabłka ze skóry, usuń gniazda nasienne i pokrój w ze skóry banan i pokrój na małe do blendera jabłka, banan, liście mięty oraz dodaj łyżkę miodu i zmiksuj sok z cytryny i razem z wodą dodaj do mieszanki, ponownie wszystko JAGODOWYJagody mają niezwykle dużo właściwości odchudzających oraz zawierają dużo witamin i składników odżywczych. Doskonale sprawdzają się w walce z nadwagą, dzięki czemu stanowią również składnik wielu suplementów przygotowania: 5 minutSmak: jagodowyKiedy pić: z rana SKŁADNIKI pół kilograma jagódszklanka kefiruimbirłyżeczka mielonego lnumała łyżeczka cynamonuwoda ( według uznania ) PRZYGOTOWANIE Zetrzyj jagody i wrzuć je do blendera razem z pozostałymi wszystko do uzyskania jednolitej JOGURTOWYPyszny, pożywny koktajl na bazie jogurtu jest sycącym i pełnowartościowym posiłkiem, a dodatkowo przyspiesza metabolizm i wspomaga pracę układu przygotowania: 4 minutySmak: brzoskwiniowo - jagodowyKiedy pić: z rana SKŁADNIKI 500 ml jogurtu naturalnegopół szklanki mlekabrzoskwiniagarść jagódcytrynawoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Obierz brzoskwinię ze skóry, wyjmij pestkę i pokrój na małe do blendera brzoskwinię, jogurt, mleko, jagody oraz listki mięty i dokładnie sok z cytryny i razem z wodą dodaj do całości, ponownie wszystko KAWOWO - BANANOWYKoktajl opierający się na kawie i bananach to kolejna propozycja na początek dnia. Połączenie kawy i banana daje solidną dawkę energii, a ponadto skutecznie wspomaga metabolizm. Zalecany także przy wzmożonej aktywności przygotowania: 4 minutySmak: przewaga bananaKiedy pić: z rana SKŁADNIKI 1 bananłyżeczka kawy naturalnej2 łyżki jogurtu naturalnegołyżka otrębów pszennychmała łyżeczka mioduwoda ( według uznania ) PRZYGOTOWANIE Zalej kawę wrzątkiem i zostaw aż do całkowitego ze skóry banan i pokrój na mniejsze do blendera banan, jogurt, otręby, miód oraz wlej kawę i zmiksuj wszystko do uzyskania gładkiej całości możesz dolać trochę wody wedle własnego uznania i ponownie KIWI - POMARAŃCZAPołączenie kiwi i pomarańczy zapewnia sporą dawkę witaminy C i doskonałe orzeźwienie w upalne przygotowania: 4 minutySmak: przewaga kiwiKiedy pić: z rana SKŁADNIKI pomarańcza2 owoce kiwiłodyga selera naciowegołyżeczka mioduwoda ( według uznania ) PRZYGOTOWANIE Obierz kiwi ze skóry i pokrój na mniejsze i posiekaj do blendera kiwi oraz seler, dodaj łyżkę miodu i sok z pomarańczy i razem z wodą dolej do całości, a następnie zmiksuj KOKOSOWYMleko kokosowe zawiera dużo zdrowych kwasów tłuszczowych. Nie zawiera cholesterolu, obfituje w wiele witamin a ponadto dobrze wpływa na kondycję włosów. Koktajl kokosowy to świetna propozycja na zdrowy i smaczny przygotowania: 4 minutySmak: przewaga bananaKiedy pić: z rana SKŁADNIKI szklanka płatków kokosowychbananszklanka mleka kokosowegołyżeczka cynamonuwoda ( według uznania ) PRZYGOTOWANIE Obierz banan ze skóry i pokrój na mniejsze wszystkie składniki do blendera i miksuj do uzyskania jednolitej PROTEINOWYKoktajl proteinowy to pożywny i wartościowy posiłek. Białka stanowią powiem podstawowy budulec tkanki mięśniowej. Dzięki nim organizm spala większe ilości kalorii podczas przygotowania: 6 minutSmak: przewaga bananaKiedy pić: po treningu SKŁADNIKI banan2 łyżki sproszkowanego białkapół szklanki chudego mlekamała łyżeczka ekstraktu z wanilliwoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Obierz banan ze skóry i pokrój na mniejsze wszystkie składniki w blenderze i miksuj do uzyskania jednolitej KIWI - BANANPołączenie kiwi, banan oraz mleka składa się na pożywny, energetyczny i orzeźwiający koktajl. Wspomaga trawienie oraz dostarcza do organizmu niezbędne składniki przygotowania: 4 minutySmak: przewaga bananaKiedy pić: po treningu SKŁADNIKI banan2 owoce kiwipół szklanki chudego mlekawoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Obierz banan ze skóry i pokrój na mniejsze kiwi i pokrój w zmiksuj wszystkie składniki w blenderze do uzyskania gładkiej Z OGÓRKAZielony koktajl na bazie kiwi i ogórka to lekki i pożywny koktajl owocowo-warzywny, bogaty w błonnik, wspomagający prawidłowe przygotowania: 4 minutySmak: ogórka z kiwiKiedy pić: o każdej porze dnia SKŁADNIKI 2 surowe ogórki2 owoce kiwiłyżka płatków owsianychimbirłodyga koperkuwoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Obierz ogórek ze skóry i pokrój w drobną kiwi ze skóry i pokrój na mniejsze posiekaj w ten sposób składniki zmiksuj w blenderze do uzyskania gładkiej Z RZODKIEWKIKoktajl warzywny na bazie rzodkiewki i pietruszki to świetna propozycja obiadowa. Rzodkiewka zawiera wiele substancji przeciwutleniających, podnosi odporność organizmu i wspomaga proces przygotowania: 4 minutySmak: rzodkiewkiKiedy pić: o każdej porze dnia SKŁADNIKI 4 rzodkiewki2 łyżki jogurtu naturalnegonatka pietruszkipieprz cayenne (opcjonalnie)woda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Opłucz rzodkiewki i odetnij liście, szatkując je pokrój na małe drobno natkę wszystkie składniki do blendera i zmiksuj do uzyskania jednolitej mieszanki dodaj wody wedle uznania i odrobinę pieprzu cayenne (jeśli chcesz uzyskać ostry smak). Całość zmiksuj jeszcze POMIDOROWYPomidory to stanowią cenne źródło przeciwutleniaczy zapobiegających chorobom serca i nowotworom. Koktajl pomidorowy to kolejna propozycja przygotowania: 5 minutSmak: pomidorowyKiedy pić: z rana SKŁADNIKI 3 pomidorybazylianatka pietruszkichillipieprz czarnywoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Sparz pomidory, obierz ze skóry i pokrój na mniejsze drobno natkę w ten sposób składniki wrzuć do blendera i zmiksuj do uzyskania jednolitej Z GRUSZKIKoktajl na bazie gruszki, limonki oraz kiwi zapewnia 100% orzeźwienie. Ponadto gruszki zawierają jod, który skutecznie wpływa na pracę przygotowania: 4 minutySmak: gruszki z kiwiKiedy pić: z rana SKŁADNIKI 2 gruszkikiwinatka pietruszkilimonkakilka listków miętywoda ( według uznania ) PRZYGOTOWANIE Obierz gruszki ze skóry, wyjmij gniazda nasienne i pokrój na mniejsze ze skóry kiwi i pokrój w drobno natkę w ten sposób składniki wrzuć do blendera i zmiksuj do uzyskania gładkiej sok z limonki i dodaj do mieszanki razem z wodą, ponownie wszystko ŚLIWKOWYKoktajl z suszonych śliwek doskonale przyspiesza metabolizm i wspomaga pracę jelit. Dodatkowo suszone śliwki tłumią apetyt i dają uczucie przygotowania: 4 minutySmak: śliwki z jabłkiemKiedy pić: z rana SKŁADNIKI 100 gram suszonych śliwekjabłkopół szklanki chudego mlekaszklanka jogurtu naturalnegowoda ( według uznania ) PRZYGOTOWANIE Zalej wrzątkiem suszone śliwki i pozostaw na około jabłko ze skóry, usuń gniazda nasienne i pokrój na mniejsze do blendera jabłko oraz śliwki i zmiksuj do uzyskania jednolitej mleko, jogurt oraz wodę i ponownie Z POMARAŃCZYOrzeźwiający koktajl na bazie pomarańczy i ananasa skutecznie wspomaga metabolizm i przyspiesza spalanie przygotowania: 4 minutySmak: przewaga pomarańczyKiedy pić: z rana SKŁADNIKI 4 pomarańczepół małego ananasaimbirwoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Obierz ananas ze skóry i pokrój na małe imbirWyciśnij sok z pomarańczy i dodaj do niego powyższe całość, dodaj wody wedle uznania i zblenduj ponownie do uzyskania pożądanej Z CYTRYNYSok z cytryny od dawna słynie ze swoich właściwości odchudzających. Przyspiesza metabolizm i oczyszcza organizm z wielu szkodliwych przygotowania: 4 minutySmak: przewaga cytrynyKiedy pić: z rana SKŁADNIKI 3 duże cytrynyłyżka siemienia lnianegoimbirwoda ( według uznania ) PRZYGOTOWANIE Wyciśnij sok z cytrynyZetrzyj imbirPowyższe składniki, wodę oraz siemię lniane wrzuć do blendera i miksuj do uzyskania jednolitej Z WINOGRONWinogrona to niezastąpione źródło cennych składników odżywczych, takich jak żelazo, potas, miedź, wapń. Ponadto doskonale nawadniają organizm oraz pozytywnie wpływają na naszą przygotowania: 4 minutySmak: przewaga winogron z nutką miętyKiedy pić: o każdej porze dnia SKŁADNIKI szklanka winogronszklanka jogurtu naturalnegołyżka płatków owsianychkilka listków miętycytrynawoda ( według uznania )PRZYGOTOWANIE Przykrój winogrona na pół i usuń sok z cytryny i dodaj do pozostałych składników, miksując je w wody, jeśli chcesz uzyskać rzadszą konsystencję i zmiksuj wszystko i wydrukuj za darmoKliknij na zielony przycisk i pobierz za darmo wszystkie 30 przepisów w formacie PDF gotowe do wydrukowania.
rOF7Wf. 6rcr4cecvb.pages.dev/1606rcr4cecvb.pages.dev/556rcr4cecvb.pages.dev/796rcr4cecvb.pages.dev/736rcr4cecvb.pages.dev/3406rcr4cecvb.pages.dev/2226rcr4cecvb.pages.dev/2836rcr4cecvb.pages.dev/1306rcr4cecvb.pages.dev/143
koktajl z pietruszki i cytryny na odchudzanie opinie
